栄養の吸収効率を上げるには
茹でたり焼いたり
日を通すのがおすすめらしいです👀
ଘ♡ଓ*:゚+。.໒꒱°*。⋈。♡:* :゚+。ଘ☆:゚+。⋈。
こんにちは、いおりです*☽:゚
5/22の今日はなんと
卵料理の日なんだって!ヾ(*´∀`*)ノ
卵料理だったら
いーさんはやっぱり
うずらの卵の卵かけご飯が好きかなぁ💕
お料理というには簡単すぎるかもだけど
普通の卵と比べて味もすごく濃厚で
シンプルだからこそ
お醤油の味も引き立って
すごく美味しいんだ!✧(*,,ÒㅅÓ,,)✧
それにウズラの卵にはね
ビタミンB12や鉄分、ビタミンAが
豊富に含まれていて
栄養の宝庫なんて言われてるの!✨
栄養もたくさんだけれど
コレステロールもかなり含まれてるから
食べ過ぎには注意だけどね⚠️
ちなみにいーさんは今日
うずらの卵を5個ほど
朝食の卵かけご飯でいただきました✨
