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ごほうびSPA 京都店

あやな（32）写メ日記

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お客様の身体に触れる仕事なので



こんばんは(*^^*)♡♪

ちょっと良いチョコとカフェラテの組み合わせ💗

カカオ70%以上のチョコ以外は買わないように、食べないようにしてますっ!!

ちょっと豆知識コーナー🍫🤓✨️


❤️カカオ70%以上が良い理由❤️
カカオ豆にはフラバノールというポリフェノールの一種が豊富に含まれてる✨️
 
70%以上のメリットは、
☑️抗酸化作用が期待できる
☑️血圧低下・血流改善への効果が研究で示されている
☑️砂糖が少ないため血糖値の急上昇が起きにくい
☑️マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラルも摂れる


💔70%以下がイマイチな理由💔
カカオが少ない＝砂糖・乳脂肪・添加物が多いということみたい😕

☑️フラバノールの絶対量が少なくて、健康効果が薄れる
☑️砂糖が多いから、カロリー過多・血糖値スパイクのリスク
☑️ミルクに含まれるタンパク質がポリフェノールの吸収を阻害するという研究結果もあるらしい🤔


あと気をつけてること、原材料名に「植物油脂」が入ってないものを選ぶようにしてるよ🤗💖



チョコレートは、本来カカオバターで作るべきところを植物油脂で代替＝コスト削減のための粗悪な代替品らしい😅💦

カカオバターに含まれるステアリン酸っていう善玉コレステロールに良いとされる脂肪酸が失われるから、「体に悪くない脂」→「動脈硬化リスクのある脂」にすり替わってるってことなんだそうです😮

こういうのって日々の蓄積だから、あやなは食生活は結構気を付けてますっ✨️

普段のお仕事でも、ごほうびSPAでも、人に触れて癒すお仕事なので…あやな自体をまず健康にすることを心がけてます😌💖

健康な人に触れられた方が元気出ると思ってる✨️

あやな

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あやな

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あやな（32）

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