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お題:食事に何分くらいかける?に回答♪
こんばんは!
まりんです⚓️🩷
お兄様は
お食事にどのくらい
時間をかけますか?🍚
まりんは理想を言うと、
最低でも15分くらいはかけて
ゆっくり味わって食べたい派です☺️
でも実際は、
予定が詰まっていたり
バタバタしてしまったりで
気づいたら急いで
食べてしまっていることも多いんです🥺
特に忙しい日は、
「もうこんな時間😳」
となってしまって、
あっという間に
食べ終わってしまうことも…💦
早食いは血糖値が
急に上がりやすかったり、
健康的にもあまり良くないと聞くので
気をつけたいなと思っているのですが、
なかなか難しいですね😂
あと最近知ったのが、
YouTubeを見ながらだったり
スマホを触りながらの“ながら食べ”も
あまり良くないみたいで…😳
ご飯を食べることに集中すると、
満腹感を感じやすくなって
食べ過ぎ防止にも繋がるそうです👀
確かに、
ゆっくり味わって食べた時の方が
満足感もしっかりある気がします☺️✨
毎日のことだからこそ、
お食事の時間も
少し丁寧に過ごせたら素敵ですよね🌸
まりん⚓️🩷