今回は、ちょっとまじめな【ホメオスタシス（恒常性）】について写メ日記に書きます(* 'ᵕ' )☆
ホメオスタシスとは🍀*゜
“体内のバランスを一定に保とうとする仕組み”*のこと✨
たとえば(* 'ᵕ' )☆
💧体温が上がれば汗をかいて下げようとする
🍽️食べすぎたら、胃腸の働きがゆっくりになる
💤夜になると自然に眠くなる
💗ストレスを感じたら、自律神経がバランスを取ろうとする
🏥細菌やウィルスが侵入してきたら闘う免疫機能
など、体と心が自然と一定の状態をに保とうとする力です😊
このホメオスタシスがちゃんと働いてると
👉風邪もひきにくくなる
👉疲れがたまりにくい
👉メンタルの落ち込みからも回復しやすくなる
など、健康にも美容にもすっごく大事です(ง •̀_•́)ง
でも、ストレスや疲れ、睡眠不足、冷え、乱れた食生活などが続くと( ³ω³).｡o
この“調整機能”がちょっとずつ弱くなったり乱れます😢💦
（特に季節の変わり目などは、ホメオスタシスが頑張るので身体が大変です(ง •̀_•́)ง🔥）
季節の変わり目は自律神経が乱れがちです😭
そんなときは、自律神経の副交感神経を優位にするのが大事です(*ﾟ∀ﾟ*)
🫧 オイルマッサージやドライヘッドスパで全身の緊張をほぐして
🌸 リラックスする時間を心や身体にあげるのがオススメ◎
ホメオスタシスは、リラックス（副交感神経優位）することで少しずつ整っていくって言われてます(๑¯ω¯๑)
（エステ講習の先生が背中のマッサージがオススメだと教えてくださいました🙇♀️）
副交感神経が優位になると
・毛細血管が拡張して血流がアップ
・心拍数も下がったり
・胃や腸の動きがよくなり
・腸が健康になると冷え性にもいいし
・免疫力もアップします🍀
「最近なんとなく調子が出ないな…」って思ったら、
それは“カラダからの小さなサイン”かもしれませんΣ(ﾟдﾟ；)
がんばる自分に、たまには
優しくリラックスできる時間をプレゼントしてあげてくださいね💗🍀*゜
りんかが、たっぷりエロと癒しをお届けいたします(๑•̀ㅂ•́)و🩷 ̖́-
広島回春性感マッサージ倶楽部🌸 りんか🍀*゜
