平均体温が高い（36.5℃〜37℃台）メリット・免疫力の向上
・基礎代謝アップによるダイエット効果
・血流改善といった多くの健康・美容メリット
・体温が1℃上がると基礎代謝は約12～13%向上
・免疫細胞の働きも活性化するため、病気にかかりにくい体質へ改善される効果が期待できます。
平均体温が低い人は、一般的に平熱が36℃以下の方だそうです( '-' )
りんかもココ最近、平均体温が下がってきてます😭前は36.5度以上あったのに最近は36.2度とかが多いかも( ◉ω◉ )
低体温の原因😭😭😭
筋肉量の低下体の熱の大部分を生み出すのは筋肉であるため、筋肉量が減ると体温も下がります。特に加齢、栄養不足、運動不足が筋肉量の低下につながりやすい。
😭低体温が引き起こす可能性のある不調😭免疫力の低下‼️体温が1℃下がると、免疫力は約30～40%低下すると言われています。
基礎代謝も下がり、自律神経もみだれやすくなります😭
改善策😊😊😊
適度な運動
ウォーキングやストレッチ、スクワットなど、日頃から体を動かす習慣をつける。バランスの取れた食事栄養不足を補うために、3食きちんとバランスよく食べるように心がける。冷えを助長する冷たい飲食物は控えめにし、根菜類や香味野菜などを積極的に取り入れるのも良い方法です😊温かい飲み物を飲む
冷たい飲み物よりも、白湯（一度沸騰させて冷ました湯）やホットコーヒーなどを選ぶ。
（りんか、ビール飲みすぎかも(´・ω・｀)🍺）
入浴
シャワーだけでなく、湯船にゆっくりと浸かり体を芯から温める。
睾丸は普段は温めないほうがいいですが、お風呂に入る時くらいは温めて血流アップがオススメです🩷 ̖́-体を冷やさない工夫
冬は腹巻きやカイロ、湯たんぽなどを使ったり、重ね着をしたりして、夏は冷房にあたりすぎない冷え対策。
生活リズムを整える
早寝早起きを心がけ、規則正しい生活。
ストレスをためない
ストレスも体温低下の原因になるため、上手に解消(´ ✪ω✪` )
回春性感マッサージで性欲とストレスを同時に発散するのがオススメです✨低体温は、睾丸にもあまり良くないかも💦
低体温だから睾丸が身体の近くにキュッとなってしまって伸び伸びできないので(´・ω・｀)
血流が心配です( ◉ω◉ )
タマタマの皮があまり伸びない、キュッとなってる方は、平均体温を測ってみるのがオススメです(๑´ﾛ`๑)～♪❤️
（寒い時は、キュッ縮んでると思うので、寒くない時にチェックしてみてください☺️）
温活で平均体温をあげて、体調も睾丸のコンディションも万全にできたら良いですね(*´ω｀*)
