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りお（32）写メ日記

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順調👶

クリスマスイブ🎅🎄🤍

 
 
だというのに
☔️ですねー
 
 
せっかく早めに起きたから
有酸素運動のついでに犬の散歩🐶
 
犬連れて下に降りたら
 
 
☂️☂️☂️…
 
ってなってて
 
近所一周して
運動にならず🥲
 
 
 
圧倒的有酸素運動不足の私ですので…
せめて歩かないといけないのに😭😭


ダイエット中？というか
肉体改造？というか

太ったら焦って急に整え出す私😀


よく大会とかの最終1週間とか
かなーり体脂肪落とすとなったときに
二大巨頭の食材は

・もやし
・キャベツ


⬆️これ。w


うわ…無理、食べたくない！なりがちな
このふたつだけど

調理次第で相当美味しい♡よくお客様にお伝えするダイエットメニューはまた書きます！


あ、最近は
エノキめっちゃ食べますΨ( 'ч' ☆)

えのきもそうだけど
舞茸とかしめじとかきのこ類は
ほぼ毎日食べて

 毎日毎日 お通じ良くなった❣️

これも美味しい食べ方があって…🤣



糖質制限とかは素人の人が急にやっても
なかなか落ちないんですよね、体重😭


今回急に1.5ヶ月で太った経験もあり
色んな太り方、痩せ方、ストレッチ、
筋トレをかなりかなり学べました😊


今は楽しく美味しく食べて
体つくり楽しんでます🍀*゜


Rio


 

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りお（32）

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